nyhedstemplet

Når det kommer til kosttilskud, så er det vanskeligt at hamle op med kreatin. Det er nemlig ikke blot effektivt, men også utroligt sikkert – og fordelene er mange. Og kombineret med fysisk træning, så vil du virkelig kunne mærke forskellen ved at tilføje kreatin til din kost.

Det bidrager nemlig til at give dig større muskelmasse, stærkere knogler og en langt mere effektiv træningssession.  Og den gode nyhed er, at dette kosttilskud ikke engang koster en formue. Og hvis du ikke er overbevist, så skal du bare se denne webshop med kosttilskud.

Hvordan virker det?

Kreatin kan i en vis forstand kaldes for en naturlig udgave af steroider, men helt uden de mange negative bivirkninger. Dette skyldes at dette kosttilskud er en sammensætning af tre vigtige aminosyrer, der findes naturligt i vores kroppe. Og dette betyder, at du ikke vil opleve hormonelle forandringer ved at tage kosttilskuddet. Så i virkeligheden vil det måske mere være mere på sin plads at sammenligne det med et vitamintilskud.

dumbbells

Behøver jeg et kosttilskud?

Måske tænker du på nuværende tidspunkt, at du kan nøjes med at indtage kreatin via din normale kost. Det findes jo trods alt naturligt i både kylling, oksekød eller mejeriprodukter. Og dette er selvfølgelig rigtigt nok, men du vil få ufatteligt meget mere ud af en skefuld kreatin end alle de ovenstående fødevarer.

Niveauet af kreatin i f.eks. oksekød er nemlig forsvindende lavt i sammenligning. Så hvorfor ikke være så effektiv som overhovedet muligt for at kunne høste de følgende 5 fordele ved at inkorporere det i din daglige kost?

Kreatin er godt for hjernen

Den seneste forskning viser, at kreatin kan have en særdeles positiv effekt på din hjernes helbred. Faktisk bidrager aminosyrerne til at beskytte din hjernes celler og neuroner, og få dem til at have en langt længere levetid. Og dette er lig med en hjerne, der holder sig i topform i meget længere tid. 

Mere energi

Når du træner, så har du naturligvis brug for så meget energi  som muligt for at kunne træne effektivt. Og heldigvis kan en enkelt skefuld kreatin være medvirkende til, at du vil opleve et langt større energiniveau end du troede muligt. Det bedste ved det hele er, at der her er tale om en energi der varer ved; og dette er faktisk uvurderligt når det kommer til at træne.

Større muskelmasse

Når du tager kreatin, så vil du automatisk tilføje ekstra vand til cellerne i dine muskler; og dette resulterer i en stimulering af de gener, der er med til at gøre dine muskelmasse større. Det viser sig desuden også, at din krops nitrogenindhold bliver bedre afbalanceret med kreatin – og dette er faktisk altafgørende, når det kommer til at omdanne proteinerne til muskelmasse.

Modvirker depression

Sidst men ikke mindst, så viser en del undersøgelser også at kreatin kan have en positiv effekt på depressive symptomer. Det kan nemlig være et særdeles vigtigt redskab til at bekæmpe den mentale træthed, der ofte er startskuddet til en depression.